"Ihana rentoutumistunti + herkkuaamiainen + sauna = täydellinen la aamu. Toivon uusintaa! "
Aamupäivän aikana
Ohjelmoimme MIELEN myönteiseen puheeseen ja ratkaisukeskeiseen ajatteluun lisäten sisäistä vakautta.
Autamme KEHOA tuntemaan hyvää ja huomaamme miten voimme auttaa itse itseämme.
Opetamme HERMOSTOA vaihtamaan vaihteita ja rauhoittumaan.
Voit valita ilmoittautuessasi, aloitatko aamusi lempeällä rentoutushetkellä ja siirryt sen jälkeen aamiaiselle – vai herätteletkö kehosi ja mielesi hitaasti nautiskellen aamiaisesta ennen harjoitusta. Aamun sisältyy siis yksi Hengähdyshetkiä-harjoitus kullekin osallistujalle joko ennen tai jälkeen aamiaisen.
Ole itsesi paras ystävä ja anna itsellesi lahjaksi aamu, joka palauttaa ja antaa energiaa talven keskelle.
Varaa paikkasi nyt – ja astu kohti parempaa palautumista.
Hinta: 49 € / hlö (sis. ohjelman ja runsaan aamiaisen) (sis alv)
Aika: klo 8.30 –12 tai 10-13.30 (valintasi mukaan - valinta seuraavalla sivulla)
Paikka: Solo Sokos Hotel Pier 4, Helsinki
Osallistujamäärä: max. 28 hlö
Lisäherkku: Voit halutessasi aloittaa retriitin jo edellisenä iltana yöpymällä Pier 4:ssa erilliseen hintaan.
Jos varaat majoituksen 13.-14.2., saat Palautumisen aamun erikoishintaan 22€
Voit varata majoituksen täältä
OHJELMA
Paremman palautumisen aamu Sokos Hotel Pier 4
klo 8.30–9.00 | Saapuminen & rauhoittuminen
– Lempeä saapumishetki vaikka päiväkirjan kirjoittamiseen
– Tarjolla Metsä/Skogen teetä
– Mahdollisuus vaihtaa mukaviin vaatteisiin
klo 9.00–10.00 | Hengähdyshetkiä ryhmä 1
– Ohjattu harjoitus palautumisen äärelle: yhdistetään tietoista hengittämistä, kehotietoisuutta ja pehmeää liikettä
klo 10.00 | Rauhallinen aamiainen hotellin Harbore-ravintolassa
- Monipuolinen aamiainen Harbore ravintolassa
11.15 Ystävien ja ihmissuhteiden merkitys palautumisessa -alustus aamiaistilassa
Palautumisvalmentaja Inna-Pirjetta Lahden lyhyt alustus.
klo 12.00–13.00 | Hengähdyshetkiä ryhmä 2
8.30-13.30 Mahdollisuus saunomiseen
