20:00 jäljellä vahvistaa ilmoittautuminen
Paikkojesi varaus on ehtinyt vanhentua. Paikkoja saattaa kuitenkin olla vielä vapaana
Hyvinvointia yrittäjän kevääseen -yrittäjän hyvinvointivalmennus
Yhteistyössä Outokummun kaupunki ja Outokummun Yrittäjät ry
Yrittäjän arki on hektistä ja aikaa itselle tulee harvemmin kalenteriin laitettua. Nyt on tarjolla ilmainen valmennus, jossa pysähdytään itsensä äärelle parin viikon välein keskiviikkoiltaisin. Tervetuloa mukaan! Kokoonnumme Outokummun urheilutalolla klo 17-18.30 (kokoustila ja painisali). Jokaisella kerralla on teoriaa, keskustelua sekä puolen tunnin toiminnallinen osuus.
Aika: Keskiviikkoisin 11.2.–6.5.2026 klo 17–18:30 (7 ohjattua kertaa)
Paikka: Urheilutalo, Outolamminkatu 1, Outokumpu
Paikka: Urheilutalo, Outolamminkatu 1, Outokumpu
Aikataulu:
11.2.2026 Yrittäjän hyvinvoinnin osa-alueet, ryhmäytyminen liikkeen kautta. Voit varata itsellesi ajan alkumittauksiin.
25.2.2026 Liikuntasuositukset, miten integroida liikunta osaksi kiireistä arkea? Minkä verran liikuntaa on riittävästi? Keppijumppa
11.3.2026 Yrittäjän palautuminen ja kehonhuolto. Rentoutusharjoitus ja asahi.
25.3.2026 Työn tauottaminen ja sen merkitys. Miten toteutetaan käytännössä? Liikkuvuusharjoittelu.
8.4.2026 Hyöty- ja arkiliikunta, aktiivisen arjen toteuttaminen. Lajikokeilu.
22.4.2026 Ravitsemus osana hyvinvointia. Ulkokuntosaliin tutustuminen.
6.5.2026 Lopputestit ja palaute, miten tästä eteen päin?
Hyvinvointivalmennus on maksuton ja sen järjestää Outokummun Yrittäjät yhteistyössä Outokummun kaupungin kanssa. Valmennukseen ovat tervetulleita kaikki Outokummun Yrittäjien jäsenyrittäjät. Mukaan mahtuu 30 henkilöä. Ilmoittaudu viimeistään keskiviikkona 4.2.
📩 Lisätiedot:
outokummun@yrittajat.fi
outokummun@yrittajat.fi
📞 Lisätietoa kurssista antaa:
Aino Palovesi | Liikuntaneuvoja
Outolamminkatu 1, 83500 Outokumpu | 044 7559 479
aino.palovesi@outokummunkaupunki.fi
www.outokummunkaupunki.fi
Outolamminkatu 1, 83500 Outokumpu | 044 7559 479
aino.palovesi@outokummunkaupunki.fi
www.outokummunkaupunki.fi