Toiminnallinen harjoittelu on hyvä harjoittelumuoto, joka lisää voimaa sekä kehittää liikkuvuutta, tasapainoa ja koordinaatiokykyä. Harjoitukset aktivoivat samanaikaisesti useita lihasryhmiä. Tavoitteena on rakentaa toiminnallinen keho, ja harjoittelu muistuttaa päivittäin tekemiämme liikkeitä mahdollisuuksien mukaan.

Finlands Svenska Idrott -yhdistyksen harjoituskortit haastavat lapsia harjoittelemaan monipuolisesti. Sovita harjoituksen kesto lapsen iän mukaan. Aloita lyhyillä harjoittelujaksoilla eri pisteissä ja pidennä kestoa pikkuhiljaa. Tavoitteena on, että lapsi tekee joka pisteessä kovasti töitä 30-45 sekunnin ajan ja lepää sitten 15-20 sekuntia pistettä vaihdettaessa. Harjoittelumäärää voi lisätä kiertämällä radan uudelleen ja toistamalla liikkeitä useita kertoja.

Tilaa mediän materiaali tässä, ja saat vihvistusviestissä linkki mistä voit tallentaa kortit.