20:00 jäljellä vahvistaa ilmoittautuminen
Paikkojesi varaus on ehtinyt vanhentua. Paikkoja saattaa kuitenkin olla vielä vapaana
Tällä sivulla pääset ilmoittautumaan Personal Training -teematunneille!
Ke 15.4. klo 10:00-10:45 Toiminnallinen lihaskuntotunti, ohjaajana Milla Ontronen
Tunti kehittää voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta monipuolisilla ja käytännönläheisillä liikkeillä. Tunti alkaa yhteisellä lyhyellä alkulämmittelyllä ja päättyy lyhyeen loppuverryttelyyn. Varsinainen treeniosuus koostuu koko kehoa kuormittavista liikkeistä, jotka voidaan tehdä kehonpainolla tai erilaisia välineitä, kuten kahvakuulia ja tankoja hyödyntäen.
Ti 28.4. klo 16:00-16:45 Aktiivinen kehonhuoltotunti, ohjaajana Milla Ontronen
Aktiivinen kehonhuolto on kehohuoltoa, jossa huolletaan kehoa aktiivisella liikkeellä. Tämä kehonhuolto ei siis ole matolla makailua, eikä zen tila tule tunnin aikana vaan tunnin jälkeen. Tunnilla availlaan kehon jumitiloja, vahvistetaan kehon heikkoja tukilihaksia ja luodaan liikkuvampaa, sekä paremmin voivaa kehoa.
Tunnit pidetään Esport Arenan Crosstraining-salissa.
Huom! Tunneilla osallistujamäärät ovat rajallisia, joten ilmoittauduthan mukaan vain jos tiedät, että pääset varmasti osallistumaan!