20:00 minuuttia aikaa vahvistaa ilmoittautuminen
Paikkojesi varaus on ehtinyt vanhentua. Paikkoja saattaa kuitenkin olla vielä vapaana
Koulutustallenne "Mindfulnesilla selkeyttä työpäivään"
Tilattavissa elokuun loppuun saakka!
Mind full vai mindful? Mitä kuulostaisi saada oppeja siitä, miten voit tasapainottaa ja selkeyttää työpäivääsi?
Mindfulness, eli tietoinen läsnäolo, on tieteellisesti tutkittu menetelmä, jonka hyödyt työnteon kannalta ovat kiistattomat. Sen avulla on mahdollista irtaantua työelämän liiasta hälinästä. Mindfulness-hajoituksilla suunnataan ajatuksia tärkeimpiin asioihin ja siihen, että riittää kun on tässä hetkessä juuri nyt.
Tietoinen nykyhetkeen pysähtyminen vaikuttaa positiivisesti ihmisen kokonaisolemiseen: mielenrauhan vahvistamiseen, stressinhallintaan ja palautumiseen. Etenkin etätyöaikana työpäivien tahti on huimaa ja oman jaksamisensa kannalta on tärkeää pitää kiinni päivien huokoisuudesta. Tässä koulutuksessa tutustumme siihen, mitä mindfulness käytännössä tarkoittaa ja miten sen avulla voidaan ehkäistä työuupumusta.
Koulutuksen sisältö pähkinänkuoressa:
- Mitä on Mindfulness?
- Miten sitä voi harjoittaa omassa arjessaan?
- Konkreettisten harjoitteiden läpikäyminen
Huom! Tässä tallenteessa on harjoitteita, joiden ajaksi tallenne kannattaa pysäyttää.
Kouluttajana Aleksi Litovaara
Kouluttajana toimii mindfulnesin, coachingin ja työnohjauksen ammattilainen Aleksi Litovaara. Litovaaran urheilutausta ja reilu kymmenen vuoden kokemus kouluttajana toimimisesta ovat tuoneet hänelle runsaasti näkökulmaa ihmisten auttamiseen ja ohjaamiseen.
Voit tutustua häneen lisää tämän lyhyen videon kautta.
Tilaisuuden toteutustapa
Tilaisuus on tallenne 13.4.2021 järjestetystä kolutuksesta ja saat linkin tallenteeseen sähköpostitse viikon sisällä sen tilaamisesta. Kuuntelu- ja katseluiloa!
Hinta ja osallistumisoikeus
TBC:n tilaisuudet ovat tarkoitettu vain TBC:n jäsenyritysten työntekijöille. TBC Koulutuksiin on vapaa pääsy (ei lisämaksua) työntekijöillä, joiden yrityksellä on TBC Koulutuskortti. Jos yrityksellänne ei ole TBC Koulutuskorttia, koulutus maksaa 250€ + alv. 24% per osallistuja. Jos et tiedä, onko yrityksellänne TBC Koulutuskorttia, voit tiedustella asiaa TBC-tiimin Peteltä: petteri.valonkallio@tbc.fi / 045 347 7222