Voimavarahautomo WORK
Oletko huomannut, että palautuminen vie enemmän aikaa, keskittyminen herpaantuu helpommin tai työpäivän jälkeen energia ei enää riitä samalla tavalla kuin ennen? Et ole yksin – eikä sinussa ole mitään vialla.
Voimavaravalmennus WORK on 35–50-vuotiaille naisille suunnattu verkkovalmennus, joka auttaa ymmärtämään kehon, hormonitoiminnan ja työkyvyn välistä yhteyttä sekä rakentamaan kestävää hyvinvointia ja työelämäjaksamista muuttuvassa elämäntilanteessa.
Valmennuksessa yhdistyvät tutkittu tieto, käytännön työkalut ja vertaistuki. Saat konkreettisia keinoja palautumiseen, stressinhallintaan, unen tukemiseen, itseluottamuksen vahvistamiseen sekä oman työn ja arjen kuormituksen hallintaan.
1. Miksi et ole rikki – keho, hormonit ja työkyky, ke 14.10. klo 18.00–19.30
Ymmärrät, mitä kehossasi tapahtuu 35–50 vuoden iässä ja miten hormonitoiminta vaikuttaa energiaan, keskittymiseen, muistiin ja palautumiseen.
Opit tunnistamaan kuormituksen merkit sekä tukemaan hermoston toimintaa, palautumista ja unta käytännön työkaluilla.
Vahvistat psykologista joustavuutta, tunnistat haitallisia ajattelumalleja ja rakennat luottamusta itseesi uudessa elämänvaiheessa.
Saat keinoja oman energian johtamiseen, rajojen asettamiseen ja kestävän työarjen rakentamiseen.
Kokoat valmennuksen tärkeimmät oivallukset ja rakennat itsellesi konkreettisen suunnitelman hyvinvoinnin ja työkyvyn tueksi.
Valmennuksista vastaavat RT Coaching Oy:n Paula Rinnet ja Saara Tähtinen, jotka yhdistävät työssään vahvan terveysalan asiantuntijuuden, työelämän ymmärryksen sekä naisten hyvinvoinnin erityisosaamisen. RT Coachingin missiona on auttaa naisia rakentamaan kestävää hyvinvointia ja työelämäkestävyyttä elämän eri vaiheissa.
Paula Rinnet on fysioterapeutti (YAMK), psykofyysinen fysioterapeutti, BCI-sertifioitu Business Coach sekä työnohjaajakouluttautuva. Hänellä on laaja kokemus sosiaali- ja terveysalan johtamisesta, työhyvinvoinnin kehittämisestä sekä mielen ja kehon yhteyden hyödyntämisestä työssä jaksamisen tukena.
Saara Tähtinen on fysioterapeutti (YAMK, valmistuva), FM-biologi sekä lantionpohjan ja kipufysioterapian asiantuntija. Hänen erityisosaamistaan ovat naisen fysiologia, hormonaaliset muutokset, palautuminen sekä kokonaisvaltainen hyvinvointi eri elämänvaiheissa.
Yhdessä Paula ja Saara tuovat valmennuksiin tutkittuun tietoon perustuvan, käytännönläheisen ja ihmislähtöisen lähestymistavan, jossa huomioidaan sekä kehon, hermoston että mielen vaikutus hyvinvointiin ja työkykyyn.