20:00 jäljellä vahvistaa ilmoittautuminen
Paikkojesi varaus on ehtinyt vanhentua. Paikkoja saattaa kuitenkin olla vielä vapaana
La 1.11. klo 11:00-13:00, ma klo 19:00-20:30 ja ke klo 19:00-20:00
Aloituskurssilla käydään läpi astangajoogan perusteet rauhassa ja ajatuksella. Lauantaina käydään läpi astangajoogan 1. asentosarjasta aurinkotervehdykset, seisomasarja ja alkua istumasarjasta. Maanantaina ja keskiviikkona syvennetään lauantaina opittua ja edetään sarjassa.
Parhaimmillaan jooga tuo kehoon sekä voimaa että notkeutta ja rauhoittaa myös mieltä.
Kurssilla opitaan erilaisia versioita asanoista, joten opit tavan tehdä ne omalle keholle sopivasti ja oman kuntosi mukaan.
Täydellä vatsalla on hankala harjoitella, joten vältä syömistä muutama tunti ennen kurssia. Pukeudu joustaviin vaatteisiin. Harjoitus tehdään paljain jaloin. Kerro ohjaajalle, jos sinulla on terveysongelmia tai esim. vaivaa nivelissä. Nämä on hyvä ottaa huomioon, vaikka ne eivat yleensä estä harjoittelua. Astangajoogan aloittamista ei suositella raskauden aikana.
Kurssin jälkeen voit alkaa käydä tunneillamme tai harjoitella itsenäisesti kotona.
Opettaja: Ilana Gothoni
Hinnat: aloituskurssi + 10x kortti 130 €
Pelkkä aloituskurssi 70 €
Maksu suoraan tilille FI03 4713 0010 0662 49
E-passi applikaatio käy myös maksuvälineenä.
Suoritathan maksun ennen kurssia sekä rekisteröidyt sähköiseen ajanvaraussysteemiin https://www.varaaheti.fi/joogastudiokasi/fi/joogastudio8/tunnit