HeiaHeia varustamoille – hyvinvointia merelle ja maihin
Löytyisikö vahvempaan arkeen 5 minuuttia?
Kaipaisitko lisää voimaa ja jaksamista arkeen? Hyvä uutinen on, että jo pienillä teoilla pääsee alkuun – eikä siihen tarvita pitkiä treenejä!
Miksi fyysinen työ ei aina kohota kuntoa? Entä miksi paikallaanolo ei välttämättä edistä palautumista?
Tule kuulemaan, miten voit vahvistaa lihaskuntoasi ja tukea palautumistasi pienillä, arkeen sopivilla teoilla.
Merimieseläkekassan webinaarissa HeiaHeian asiantuntija Juuso Kautonen jakaa käytännön vinkkejä voiman ja jaksamisen lisäämiseen niin maalla kuin merellä.
Samalla esittelemme tammikuussa käynnistyvän vapaaehtoisen lihaskuntohaasteen:
500 minuuttia 100 päivässä – keskimäärin vain viisi minuuttia päivässä!
Haaste toteutetaan Merimieseläkekassan HeiaHeia-palvelussa, josta löydät myös harjoitteita ja ohjevideoita tueksesi. Mukaan voit lähteä omalta kuntotasoltasi, omaan tahtiisi.
Puoli tuntia aikaa itsellesi – viisi minuuttia päivässä vahvempaan arkeen.
Tule mukaan!
Webbinariet hålls på finska. En inspelning med svensk textning publiceras i efterhand.
Lue lisää täältä:
HeiaHeia_Digitaalinen_hyvinvointipalvelu
HeiaHeia_tukemaan_merenkulkijoiden_työkykyä