Finntriathlon x Electrofit leirin ohjelma ja aikataulu
Finntriathlon x Electrofit 29.11-1.12.2024 on perinteinen triathlonleiri, jossa keskitytään uinnin lisäksi myös pyöräilyyn ja juoksuun. Pyöräily ja juoksun lajiharjoittelu toteutetaan pääharjoituksen osalta Urheiluhallissa, jossa päästään paneutumaan fyysisen tekemisen lisäksi myös teknisiin asioihin. Lisäksi valmentajat auttavat tarpeen mukaan osallistujia ajoasennon säätöihin liittyvissä asioissa. Leirillä tehdään myös lihaskuntoa, josta osallistujille toimitetaan kuvalliset ohjeet, jos harjoituksia haluaa toteuttaa jatkossa omatoimisesti kotona. Leirille mahtuu mukaan maksimissaan 40 henkilöä. Triathlonleirin vetäjinä toimivat Kirsi Päiväniemi ja Antti Hagqvist.
Leirimaksuun ei sisälly majoitusta tai ruokailuja. Varatessasi majoituksen Vierumäki Sport verkokaupasta, saat FINNTRIATHLON15 etukoodilla -15% alennuksen päivänhinnasta hotelli Fennadan, Pihkalan ja Country Clubin huoneista.
Perjantai 29.11.2024
Klo 17.30 Kokoontuminen Uimahallin aulassa
Klo 18.00-19.00 Ryhmä 1, uintiharjoitus
Klo 18.00-18.45 Ryhmä 2, kevyt määräintervalli juoksu (ulkona)
Klo 19.30-20.15 Ryhmä 1, kevyt määräintervalli juoksu (ulkona)
Klo 19.00-20.00 Ryhmä 2, uintiharjoitus
Lauantai 30.11.2024
Klo 9.00-12.00 Yhdistelmäharjoitus urheiluhallissa pyöräily painotuksella
Klo 16.00-16.45 Luento, talven harjoittelusta
Klo 17.00-17.45 Juoksuharjoitus (ulkona)
Klo 18.00-19.00 Kaskelan liikuntasali, lihaskunto
Sunnuntai 1.12.2024
Klo 9.00-10.00 Ryhmä 1, uintiharjoitus
Klo 9.00-9.45 Ryhmä 2, juoksutekniikka harjoitus (ulkona)
Klo 10.30-11.15 Ryhmä 1, juoksutekniikka harjoitus (ulkona)
Klo 10.00-11.00 Ryhmä 2, uintiharjoitus
Ilmoittautuminen on sitova, osallistumismaksua ei palauteta. Osallistumisen saa siirtää toiselle henkilölle.