20:00 jäljellä vahvistaa ilmoittautuminen
Paikkojesi varaus on ehtinyt vanhentua. Paikkoja saattaa kuitenkin olla vielä vapaana
Etäjumppa: Kehon kuuntelun hetki
Keskiviikkona 29.4.2026 klo 17.00–17.45 järjestettävä etäjumppa on tarkoitettu MS-tautia, neurologista harvinaissairautta tai essentiaalista vapinaa sairastaville. Myös läheiset voivat osallistua.
Yhteyden vahvistaminen omaan kehoon turvallisesti ja rauhallisesti. Harjoittelussa tehdään hengitysharjoituksia, kehon herättelyä ja liikkuvuutta edistäviä harjoitteita sekä kevyitä tasapainoharjoitteita istuen ja seisten, joissa painotetaan oman tasapainon hahmottamista. Lopuksi rauhoittavaa ja palauttavaa rentoutumista. Välineeksi tarvitset tuolia. Jumpan ohjaa fysioterapeutti Lilian Westerholm Neurowellness Oy:stä. Mukana on myös Neuroliiton soveltavan liikunnan asiantuntija Riitta Lehtonen.
Tämä tunti on osa etäjumppasarjaa, joka tarjoaa matalan kynnyksen harjoituksia erityisesti neurologista sairautta sairastaville. Lempeä ja monipuolinen jumppasarja, jossa vahvistetaan kehonhallintaa, tasapainoa ja liikkuvuutta omaa kehoa kuunnellen. Harjoitukset tukevat kehotietoisuutta ja koordinaatiota rauhallisessa tahdissa. Tunnit edistävät palautumista, helpottavat kehon jännityksiä ja tuovat hyvää oloa arkeen. Jumppiin voit osallistua sekä istuen että seisten. Jokaiseen jumppakertaan ilmoittaudutaan erikseen. Alla jumppien ajankohdat:
- Kehon kuuntelun hetki 29.4.
- Tasapainon juuret 6.5.
- Kehon kompassi 13.5.
- Palauttava virta 20.5.
- Tasapainon tanssi 27.5.
Osallistuminen
Käytämme tapaamisalustana Teamsia, joten tarvitset videoyhteyden mahdollistavat laitteet. Voit osallistua tapaamiseen verkkoyhteydellä tietokoneella, tabletilla tai puhelimella.
Ilmoittaudu mukaan
Ilmoittaudu mukaan kehonhuoltoon alla olevalla lomakkeella viimeistään ti 28.4. Tarkastathan kirjoittamasi sähköpostiosoitteen. Saat antamaasi sähköpostiosoitteeseen vahvistusviestin, jonka lopussa on osallistumislinkki. Osallistumislinkki lähetetään sinulle uudelleen tapahtumapäivänä. Jos vahvistusviestiä ei näy saapuneissa viesteissä, tarkasta myös roskapostikansiosi.
Lisätiedot
soveltavan liikunnan asiantuntija Riitta Lehtonen, riitta.lehtonen@neuroliitto.fi, p. 0400 828 536