Tietoinen kävely - Löydä rauha luonnosta 

Pe 25.10.2024, klo 12.30–13.00, Zoom 

Kuvaus 

Luonnossa liikkuminen tukee tutkitusti hyvinvointia. Jo lyhytkin luonnossa oleskelu alentaa stressiä ja parantaa mielialaa. Tietoisen läsnäolon yhdistäminen luonnossa liikkumiseen syventää luonnon terveysvaikutuksia entisestään, koska se lisää kehon ja mielen yhteyttä ympäristöön ja parantaa kykyä rentoutua ja palautua. 

Webinaarissa tutustutaan tietoisen läsnäolon (mindfulness) periaatteisiin ja tehdään yhdessä tietoisen kävelyn harjoitus luonnossa. Webinaari on toteutukseltaan sellainen, että voit lähteä päiväkävelylle sitä kuunnellen. Muista ladata ennen webinaaria puhelimeesi Zoomin mobiilisovellus. 

Kävelywebinaari tallennetaan. 

Aika 

Perjantaina 25.10.2024 klo 12.30–13.00 

Paikka 

Zoom 

Kouluttaja 

Hanna Vesalainen, mindfulness-ohjaaja, kognitiivinen lyhytterapeutti, kehoterapeutti www.pause.fi 

Kenelle 

Maksuton verkkovalmennus YKAn jäsenille. Tarvitset YKAn jäsennumerosi ilmoittautuessasi. Löydät jäsennumerosi jäsenkirjeestä ja OmaYKA-asioinnista.  

Etkö ole vielä YKAn jäsen, mutta haluaisit ilmoittautua? Tämä verkkovalmennus ja kaikki muut YKAn palvelut ovat käytettävissäsi YKAn jäsenenä. Liity jäseneksi! 

Ilmoittautuminen 

25.10. klo 12.30 mennessä sivun yläreunasta tai tästä linkistä. 

Lisätietoja 

Osaamispalvelujen asiantuntija Meri Tennilä, koulutukset@yka.fi