Digitaalinen hyvinvointi
Torstai 14.11. klo 9–11
Webinaari
Opettele hallitsemaan digitaalista elämääsi ja edistämään hyvinvointiasi tehokkaiden strategioiden avulla. Tässä koulutuksessa saat niksejä digilaitteiden aivoterveellisempään käyttöön ja oman keskittymiskyvyn elvyttämiseen.
Tavoite
Koulutuksen tavoitteena on kehittää ymmärrystä digitaalisen hyvinvoinnin periaatteista ja antaa konkreettisia työkaluja digitaalisen kuormituksen hallintaan. Opit tunnistamaan ja vähentämään digitaalista stressiä, parantamaan ergonomiaa ja löytämään tasapainon työn sekä vapaa-ajan välille.
Kenelle
Koulutus on suunnattu kaikille digitaalisten laitteiden käyttäjille, jotka haluavat parantaa omaa hyvinvointiaan digitaalisessa ympäristössä. Koulutus soveltuu sekä digitaalisten laitteiden peruskäyttäjille että edistyneemmille käyttäjille.
Ohjelmaversio
Koulutuksessa ei käytetä tiettyä ohjelmaversiota, sillä sisältö keskittyy yleisiin periaatteisiin ja toimintatapoihin, jotka ovat sovellettavissa mihin tahansa laitteistoon ja ohjelmistoon.
Koulutuksen sisältö
Perusteet
- Mitä on digitaalinen hyvinvointi ja miksi se on tärkeää?
- Seuraa omaa digitaalista toimintaasi.
- Digitaalisen ylikuormituksen vaikutus päätöksentekoon
Ergonomia
- Hyvät työskentelyasennot
- Tauotus
- Silmien hyvinvointi
Aivoystävällistä viestintää
- Ilmoitusasetukset itselle sopiviksi
- Viestintäkäytännöistä sopiminen
Työn ja vapaa-ajan tasapaino
- Yhteiset pelisäännöt työviestintään
- Sähköposti- ja viestihygienia
Selviytymiskeinoja someen
- Sosiaalisen median vaikutus aivoihin ja hyvinvointiin
- Strategioita terveellisempään sosiaalisen median käyttöön